Pokret stolice: Vaš tajni zdravstveni barometar za dug život!

Pokret stolice: Vaš tajni zdravstveni barometar za dug život!

Studija pokazuje da učestalost pokreta crijeva može dati važne informacije o zdravlju i životnom vijeku. aok Razmotrite frekvenciju stolice od tri puta dnevno do tri puta tjedno kao normalno. Odstupanja od ovog standarda mogu ukazivati ​​na zdravstvene probleme.

Konzistencija stolice, koja je opisana u bristol-chair oblika je također važna. Stolica u obliku kobasice smatra se zdravom, dok su manje od tri puta tjedno kretanje crijeva klasificiran kao patološki zatvor. S druge strane, konstantna proljev može ukazivati ​​na neravnotežu u tijelu.

Istraživanje pokreta crijeva i zdravlja

Istraživači Sveučilište u Washingtonu U njihovoj su istraživanju ispitali vezu između učestalosti stolice i bolesti poput demencije. Rezultati ove studije, koji je objavljen u Specijalističkom časopisu Cell Report Medicine , temelje se na podacima iz oko 1400 zdravih Amerikanaca, čiji su analizirani uzorci stolice i krvi.

Istraživanje je pokazalo da je nenormalna učestalost stolice povezana s markerima za ograničene funkcije organa. Štetne tvari u stolici mogle bi uzrokovati oštećenje organa i kronične bolesti povezane s dobi. Idealna učestalost kretanja crijeva od jednom ili dva puta dnevno je referenca na zdrav način života sa smanjenim rizikom od kroničnih bolesti.

Učinci zatvora i proljeva

Zatvor, definiran od manje od tri puta tjedno kretanja crijeva, može dovesti do stvaranja toksina u crijevu. To zauzvrat promiče kronične bolesti i također može uzrokovati bolesti bubrega. U slučaju proljeva, koja se sastoji od više od tri puta vrlo mekanih ili tekućih pokreta crijeva u roku od 24 sata, postoji rizik da postoje visoke vrijednosti upale u krvi i ograničena funkcija jetre.

Učestalost, dosljednost i boja stolice nude vrijedne zaključke o općem fizičkom stanju. Prečeste stolice mogu ukazivati ​​na proljev ili brzi prolaz crijeva, dok rjeđe stolica često ukazuje na probavni sustav zatvor ili träges.

Praktični savjeti i signali upozorenja

Stručnjaci preporučuju dijetu s visokim prljavštima koja promiče zdrave bakterije u crijevu, kao i redovito vježbanje i olakšanje stresa kako bi podržali crijevne aktivnosti. Signali upozorenja za nezdrave pokrete crijeva uključuju nenormalne frekvencije, krv u stolici i nagle promjene u učestalosti ili dosljednosti.

Ako zatvor ili proljev traje više od dva tjedna, preporučljivo je posjetiti liječnika. Osim toga, vidljivi grah krvi u stolici i jaka bol u trbuhu ne treba zanemariti. Uobičajeni medicinski testovi za istraživanje crijevnog zdravlja uključuju testove stolice, krvne testove i kolonoskopije.