SCOOL MOVIMENTO: il tuo barometro per la salute segreto per una lunga vita!

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Uno studio mostra che la frequenza dei movimenti intestinali può fornire informazioni importanti sulla salute e l'aspettativa di vita. Il aok Considera una frequenza di sgabello di tre volte al giorno a tre volte a settimana come normalmente. Le deviazioni da questo standard possono indicare problemi di salute.

La coerenza della sedia, che è descritta in forme di bristol-chair è anche importante. Le feci a forma di salsiccia sono considerate sane, mentre meno di tre volte a settimana i movimenti intestinali sono classificati come costipazione patologica. D'altra parte, la diarrea costante può indicare uno squilibrio nel corpo.

Ricerca sui movimenti intestinali e sulla salute

Ricercatori di Università di Washington Nel loro studio, hanno esaminato la connessione tra la frequenza delle feci e le malattie come la demenza. I risultati di questo studio, che è stato pubblicato sulla rivista specializzata Cell Reports Medicine , sono basati su dati di circa 1400 americani sani, i cui campioni di sgabello e sangue sono stati analizzati.

La ricerca ha mostrato che la frequenza anormale delle feci è associata a marcatori per funzioni di organi limitate. Le sostanze dannose nelle feci potrebbero causare danni agli organi e malattie croniche correlate all'età. Una frequenza di movimento intestinale ideale di una o due volte al giorno è un riferimento a uno stile di vita sano con un rischio ridotto di malattie croniche.

Effetti della costipazione e della diarrea

La costipazione, definita rispetto a meno di tre volte a settimana i movimenti intestinali, può portare alla formazione di tossine nell'intestino. Questo a sua volta promuove le malattie croniche e può anche causare malattie renali. In caso di diarrea, che comprende più di tre volte movimenti intestinali molto morbidi o liquidi entro 24 ore, esiste il rischio che vi siano alti valori di infiammazione nel sangue e una funzione epatica limitata.

La frequenza, la coerenza e il colore della sedia offrono preziose conclusioni sulla condizione fisica generale. Le sedie troppo frequenti possono indicare diarrea o un passaggio intestinale veloce, mentre meno feci spesso indicano costipazione o sistema digestivo di Träges.

Suggerimenti pratici e segnali di avvertimento

​​esperti raccomandano una dieta ad alta fibra che promuova batteri sani nell'intestino, nonché esercizio fisico regolare e sollievo dallo stress per sostenere l'attività intestinale. I segnali di avvertimento per i movimenti intestinali malsani includono frequenze anormali, sangue nelle feci e improvvisi cambiamenti di frequenza o coerenza.

Se la costipazione o la diarrea dura più di due settimane, è consigliabile vedere un medico. Inoltre, i fagioli di sangue visibili nelle feci e un forte dolore addominale non devono essere ignorati. Test medici comuni per studiare la salute intestinale comprendono test di feci, esami del sangue e colonscopie.