Stoelbeweging: uw geheime gezondheidsbarometer voor een lang leven!

Stoelbeweging: uw geheime gezondheidsbarometer voor een lang leven!

Een studie toont aan dat de frequentie van stoelgang een belangrijke informatie kan geven over gezondheid en levensverwachting. De aok Beschouw een ontlastingsfrequentie van drie keer per dag tot drie keer per week als normaal. Afwijkingen van deze norm kunnen wijzen op gezondheidsproblemen.

De consistentie van de stoel, die wordt beschreven in de Bristol-Chair-vormen is ook belangrijk. Kruk in worstvorm wordt als gezond beschouwd, terwijl minder dan drie keer per week stoelgang wordt geclassificeerd als pathologische constipatie. Aan de andere kant kan constante diarree een onbalans in het lichaam aangeven.

onderzoek naar stoelgang en gezondheid

Onderzoekers van de University of Washington In hun onderzoek onderzochten de verbinding tussen de frequentie van ontlasting en ziekten zoals dementie. De resultaten van deze studie, die werd gepubliceerd in het Specialist Journal Cell Reports Medicine , zijn gebaseerd op gegevens van ongeveer 1400 gezonde Amerikanen, wiens ontlasting en bloedmonsters en levensgraden werden geanalyseerd.

Uit onderzoek toonde aan dat de abnormale ontlastingsfrequentie wordt geassocieerd met markers voor beperkte orgaanfuncties. Schadelijke stoffen in de ontlasting kunnen orgaanschade en chronische, leeftijdgerelateerde ziekten veroorzaken. Een ideale darmbewegingsfrequentie van een of twee keer per dag is een verwijzing naar een gezonde levensstijl met een verminderd risico op chronische ziekten.

Effecten van constipatie en diarree

constipatie, gedefinieerd dan minder dan drie keer per week stoelgang, kan leiden tot de vorming van toxines in de darm. Dit bevordert op zijn beurt chronische ziekten en kan ook nierziekten veroorzaken. In het geval van diarree, die binnen 24 uur meer dan drie keer zeer zachte of vloeibare darmbewegingen omvat, bestaat er een risico dat er hoge ontstekingswaarden in het bloed zijn en een beperkte leverfunctie.

De frequentie, consistentie en kleur van de stoel bieden waardevolle conclusies over de algemene fysieke conditie. Te frequente stoelen kunnen diarree of een snelle darmdoorgang aangeven, terwijl minder vaak ontlasting vaak een constipatie of träges spijsverteringssysteem aangeeft.

praktische tips en waarschuwingssignalen

een dieet met veel vezels aan dat gezonde bacteriën in de darm bevordert, evenals regelmatige lichaamsbeweging en stressverlichting om de darmactiviteit te ondersteunen. De waarschuwingssignalen voor ongezonde darmbewegingen omvatten abnormale frequenties, bloed in de ontlasting en plotselinge veranderingen in frequentie of consistentie.

Als constipatie of diarree meer dan twee weken duurt, is het raadzaam om een ​​arts te bezoeken. Bovendien mogen zichtbare bloedbonen in de ontlasting en ernstige buikpijn niet worden genegeerd. Gemeenschappelijke medische tests om de darmgezondheid te onderzoeken, zijn ontlastingstests, bloedtesten en colonoscopieën.