Pohyb stolice: váš tajný zdravotný barometer na dlhú životnosť!
Pohyb stolice: váš tajný zdravotný barometer na dlhú životnosť!
Štúdia ukazuje, že frekvencia pohybov čriev môže poskytnúť dôležité informácie o zdraví a dĺžke života. aok Zvážte frekvenciu stolice trikrát až trikrát týždenne ako obvykle. Odchýlky od tohto štandardu môžu naznačovať zdravotné problémy.
Konzistencia stoličky, ktorá je opísaná v Bristol-chair Shapes je tiež dôležitá. Stolica v tvare klobásy sa považuje za zdravú, zatiaľ čo menej ako trikrát týždenne sa pohyby čriev klasifikujú ako patologická zápcha. Na druhej strane, konštantná hnačka môže naznačovať nerovnováhu v tele.
Výskum pohybov čriev a zdravia
Vedci University of Washington Vo svojej štúdii skúmali spojenie medzi frekvenciou stolice a chorobami, ako je demencia. Výsledky tejto štúdie, ktorá bola uverejnená v časopise Specialist Journal Cell Reports Medicine , sú založené na údajoch z približne 1400 zdravých Američanov, ktorých vzorky stoličky a životných zvykov sa analyzovali.
Výskum ukázal, že abnormálna frekvencia stolice je spojená s markermi pre obmedzené funkcie orgánov. Škodlivé látky v stolici môžu spôsobiť poškodenie orgánov a chronické choroby súvisiace s vekom. Ideálna frekvencia pohybu čreva raz alebo dvakrát denne je odkazom na zdravý životný štýl so zníženým rizikom chronických chorôb.
Účinky zápchy a hnačky
Zápcha, definovaná ako menej ako trikrát týždenne pohyby čriev, môže viesť k tvorbe toxínov v čreve. To zasa podporuje chronické choroby a môže tiež spôsobiť ochorenia obličiek. V prípade hnačky, ktorá obsahuje viac ako trikrát veľmi mäkké alebo tekuté pohyby čreva do 24 hodín, existuje riziko, že v krvi existujú vysoké hodnoty zápalu a obmedzenú funkciu pečene.
Frekvencia, konzistencia a farba stoličky ponúkajú cenné závery o všeobecnej fyzickej podmienke. Príliš časté stoličky môžu naznačovať hnačku alebo rýchly črevný priechod, zatiaľ čo menej často stolica označuje, že zápcha alebo tráviaci systém Träges.
Praktické tipy a výstražné signály
Pokiaľ ide o lepšie zdravie, odborníci odporúčajú diétu s vysokým obsahom obrázkov, ktorá podporuje zdravé baktérie v čreve, ako aj pravidelné cvičenie a úľavu od stresu na podporu črevnej aktivity. Výstražné signály pre nezdravé pohyby čriev zahŕňajú abnormálne frekvencie, krv v stolici a náhle zmeny vo frekvencii alebo konzistencii.Ak zápcha alebo hnačka trvá viac ako dva týždne, je vhodné navštíviť lekára. Okrem toho by sa nemali ignorovať viditeľné krvné fazule v stolici a silná bolesť brucha. Bežné lekárske testy na skúmanie zdravia čreva zahŕňajú testy stolice, krvné testy a kolonoskopií.
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |