Gibanje blata: Vaš skrivni zdravstveni barometer za dolgo življenje!

Gibanje blata: Vaš skrivni zdravstveni barometer za dolgo življenje!

Študija kaže, da lahko pogostost gibanja črevesja daje pomembne informacije o zdravju in življenjski dobi. aok Razmislite o frekvenci blata trikrat na dan do trikrat na teden kot običajno. Odstopanja od tega standarda lahko kažejo na zdravstvene težave.

Doslednost stola, ki je opisana v oblike Bristol-Chair je tudi pomembna. Blat v obliki klobas se šteje za zdrav, manj kot trikrat na teden pa se premiki črevesja uvrščajo med patološke zaprtje. Po drugi strani lahko stalna driska kaže na neravnovesje v telesu.

Raziskave o gibanju črevesja in zdravju

Raziskovalci Univerza v Washingtonu V svoji študiji so preučili povezavo med pogostostjo blata in boleznimi, kot je demenca. Rezultati te študije, ki je bila objavljena v reviji Specialist Cell Reports Medicine , temeljijo na podatkih iz približno 1400 zdravih Američanov, katerih vzorci stolčka in krvi so bili analizirani.

Raziskave so pokazale, da je nenormalna frekvenca blata povezana z markerji za omejene organske funkcije. Škodljive snovi v blatu lahko povzročijo poškodbe organov in kronične bolezni, povezane s starostjo. Idealna frekvenca gibanja črevesja enkrat ali dvakrat na dan je referenca na zdrav življenjski slog z zmanjšanim tveganjem za kronične bolezni.

Učinki zaprtja in driske

Zaprtje, opredeljeno kot manj kot trikrat na teden gibanja črevesja, lahko privede do tvorbe toksinov v črevesju. To pa spodbuja kronične bolezni in lahko povzroči tudi ledvične bolezni. V primeru driske, ki obsega več kot trikrat zelo mehke ali tekoče gibanje črevesja v 24 urah, obstaja tveganje, da obstajajo visoke vrednosti vnetja v krvi in ​​omejeno delovanje jeter.

Pogostost, doslednost in barva stola ponujajo dragocene zaključke o splošnem fizičnem stanju. Preprosto stoli lahko označujejo drisko ali hiter črevesni prehod, medtem ko manj pogosto blato pogosto označuje zaprt ali Träges prebavni sistem.

praktični nasveti in opozorilni signali

strokovnjaki priporočajo prehrano z visoko fiksto, ki spodbuja zdrave bakterije v črevesju, pa tudi redno vadbo in stresno lajšanje za podporo črevesne aktivnosti. Opozorilni signali za nezdrave gibanje črevesja vključujejo nenormalne frekvence, kri v blatu in nenadne spremembe frekvence ali konsistence.

Če zaprtje ali driska traja več kot dva tedna, je priporočljivo obiskati zdravnika. Poleg tega vidnih krvnih zrn v blatu in hude bolečine v trebuhu ne bi smeli prezreti. Skupni medicinski testi za raziskovanje črevesnega zdravja vključujejo teste blata, krvne teste in kolonoskopije.