Avföringsrörelse: Din hemliga hälsobarometer för ett långt liv!

Avföringsrörelse: Din hemliga hälsobarometer för ett långt liv!

En studie visar att frekvensen av tarmrörelser kan ge en viktig information om hälsa och livslängd. aok Tänk på en pallfrekvens på tre gånger om dagen till tre gånger i veckan som normalt. Avvikelser från denna standard kan indikera hälsoproblem.

Konsistensen hos stolen, som beskrivs i Bristol-chair-former är också viktigt. Avföring i korvform anses vara frisk, medan mindre än tre gånger i veckan tarmrörelser klassificeras som patologisk förstoppning. Å andra sidan kan konstant diarré indikera en obalans i kroppen.

Forskning om tarmrörelser och hälsa

Forskare av University of Washington I sin studie undersökte sambandet mellan frekvensen av avföring och sjukdomar som demens. Resultaten av denna studie, som publicerades i Specialist Journal Cellrapporter Medicin är baserade på data från cirka 1400 friska amerikaner, vars avföring och blodprover och livshabit analyserades.

Forskning visade att onormal frekvens av avföring är associerad med markörer för begränsade organfunktioner. Skadliga ämnen i avföringen kan orsaka organskador och kroniska, åldersrelaterade sjukdomar. En idealisk tarmrörelsefrekvens på en eller två gånger om dagen är en hänvisning till en hälsosam livsstil med en minskad risk för kroniska sjukdomar.

Effekter av förstoppning och diarré

förstoppning, definierad än mindre än tre gånger i veckan tarmrörelser, kan leda till bildning av toxiner i tarmen. Detta främjar i sin tur kroniska sjukdomar och kan också orsaka njursjukdomar. I händelse av diarré, som omfattar mer än tre gånger mycket mjuka eller flytande tarmrörelser inom 24 timmar, finns det en risk att det finns höga inflammationsvärden i blodet och en begränsad leverfunktion.

Stolens frekvens, konsistens och färg erbjuder värdefulla slutsatser om det allmänna fysiska tillståndet. För ofta stolar kan indikera diarré eller en snabb tarmpassage, medan mindre ofta avföring ofta indikerar förstoppning eller träkges matsmältningssystem.

Praktiska tips och varningssignaler

experter en högfiberdiet som främjar friska bakterier i tarmen, samt regelbunden tränings- och stressavlastning för att stödja tarmaktivitet. Varningssignalerna för ohälsosamma tarmrörelser inkluderar onormala frekvenser, blod i avföringen och plötsliga förändringar i frekvens eller konsistens.

Om förstoppning eller diarré varar i mer än två veckor, är det tillrådligt att träffa en läkare. Dessutom bör synliga blodbönor i avföringen och svår buksmärta inte ignoreras. Vanliga medicinska test för att undersöka tarmhälsa inkluderar avföringstester, blodprover och koloskopier.